站姿

站姿是一个人全部仪态的根本之点

1基本站姿

丁字步 V字步

2几种不同的站姿

A 正式场合:

肃立身体直立，双手置于身体两侧，双脚自然并拢，脚跟紧，脚掌分开呈

“V”字型

直立身体直立，双臂下垂置于腹部

B非正式场合:车上的站姿等人或与人交谈的站姿接待员式站姿

3站姿训练方法

A提踵B两人一组，背靠背站立C背靠墙联系

4不良的站姿站立时切忌东倒西歪，耸肩驼背，左摇右晃，两脚间距过大。

行姿

1正确的行姿

基本要点:身体协调，姿势优美，步伐优美，步伐从容，步态平稳，步幅适中步速均匀，走成直线方向要明确，给人以稳重之感，步幅适度，最佳的步幅应为本人的一脚之长，速度均匀，不宜过快过慢，或忽快忽慢

2错误的行姿

踢着走 走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般，走姿很不雅。压脚走，走的时候身体重量会整个压在脚尖下，然后再抬起来。外八字走法会使膝盖向外，感觉没有气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。掂脚尖走 由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力与腿肚上，很容易导致萝卜腿。

坐姿1正确的坐姿

正襟危坐式，双腿叠放式双腿斜放式双脚交叉式双脚前伸后曲式大腿叠放式 捶腿开膝式

2不良坐姿

蜷缩一团半坐半躺二郎腿 单腿踩登

四手势

竖大拇指竖中指食指谂面颊食指刮下巴 V字手势OK手势耸肩

飞吻

五表情神态

眼神

笑容