1

1

2

篮球运动概述（基本知识、基本概述）

2

2

2

专项素质练习（上肢、下肢、躯干的力量，协调性，支配球练习）

3

3

2

专项素质练习（上肢、下肢、躯干的力量，协调性，支配球练习）

4

4

2

基本技术：移动技术（掌握和学会）

5

5

2

基本技术：移动技术（掌握和学会）

6

6

2

基本技术：运球（掌握和学会）

7

7

2

基本技术：运球（掌握和学会）

8

8

2

基本技术：传球技术（掌握和学习）

9

9

2

基本技术：投篮技术（掌握和学会）

10

10

2

基本技术：投篮技术（掌握和学会）

11

11

2

基本技术：投篮技术（掌握和学会）

12

12

2

基本技术：持球突破（理解和掌握）

13

13

2

基本技术：防守（知道和理解）

14

14

2

基本战术：基础战术配合（知道）

15

15

2

基本战术：快攻战术；全队战术配合

16

16

2

篮球竞赛规则与裁判方法简介：（了解）

17

17

2

教学比赛

18

18

2

考核

一、教学任务

    了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。

二、讲解篮球课的要求及安排

三、教学内容

（一）现代篮球运动的本质及其演进（了解内容）

第一个时期：即初创试行时期

第二个时期：即完善传播时期

第三个时期：即普及发展时期

第四个时期：即全面提高时期

第五个时期：即创新、攀登时期

（二）现代篮球运动的特点（掌握内容）

1、篮球运动的特点

第一、集体性特点

第二、对抗性特点

第三、转换性特点

第四、时空性特点

第五、增智性特点

第六、综合性特点

第七、智艺性特点

第八、职业性特点

第九、商业性特点

运用多媒体课件进行讲解与分析

课的任务

1、 提高学生的上下肢的力量，增强身体的协调性，灵敏性。

2、 初步掌握控球能力以及支配球的联系方法

部分

教　学　内　容

时间

组、次数

组织教法与要求

开

始

部

分

课堂常规：

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

3

分

钟

一、集合队形：

要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。

准

备

部

分

`

准备活动：

1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。

2、原地定位徒手操

各项练习完成4×8拍

第一节  头部运动；第二节  伸展运动；第三节  扩胸运动；第四节  体侧运动；第五节  踢腿运动；第六节  腹背运动；第七节  压腿

第八节  原地活动各关节

3、行进间熟悉球性、控制球练习

（1）胸前指拨球

（2）单、双手抛接球

（3）腰、膝绕环交接球

（4）胯下8字交接球

（5）前踢腿腿下交接球

12分

钟`

4-5圈

8组

4×8拍

方法：

1.全班按人数分成2－4排，人数均等，绕场慢跑或运球慢跑，注意保持好队形。

2.队形：*  *  *  *  *  *  *  *

        *  *  *  *  *  *  *  *

                  ▲

要求：认真练习，充分活动开，以防受伤

3.队形：同上

要求：手与球接触时间尽可能长些，眼睛尽可能不看球完成各种练习

基

本

部

分

`

一、上肢、下肢、躯干力量练

折返跑6-9-12-18米×2

二、协调性、灵敏性练习

三、控制球与支配球练习

胸前指拨球30次

1、单、双手抛接球20次

2、腰、膝绕环10次

3、胯下抛接球10次

4、胯下绕8字20次

5、前踢腿腿下交接球8X8次

6.身体素质练习

70

分钟

   2次

一、分两组站立于端线依次练习

练习要求：

1、 按要求认真进行练习。

2、 动作到位，幅度要大。

二、分两组站立于端线依次练习

练习要求：

1、按要求认真进行练习。

2、动作到位，幅度要大。

三、原地体操队形，一人一球进行练习

练习要求：

1、按要求认真进行练习

2、努力控制好球，减少失误球的次数

结

束

部

分

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

5

分钟

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

预计

运动

负荷

场地

器材

篮球场一块，篮球10个

课后

小结

课的任务

1、 提高学生的上下肢的力量，增强身体的协调性，灵敏性。

2、 初步掌握控球能力以及支配球的联系方法

部分

教　学　内　容

时间

组、次数

组织教法与要求

开

始

部

分

课堂常规：

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

3

分

钟

一、集合队形：

要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。

准

备

部

分

`

准备活动：

1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。

2、原地定位徒手操

各项练习完成4×8拍

第一节  头部运动；第二节  伸展运动；第三节  扩胸运动；第四节  体侧运动；第五节  踢腿运动；第六节  腹背运动；第七节  压腿

第八节  原地活动各关节

3、行进间熟悉球性、控制球练习

（1）胸前指拨球

（2）单、双手抛接球

（3）腰、膝绕环交接球

（4）胯下8字交接球

（5）前踢腿腿下交接球

12分

钟`

4-5圈

8组

4×8拍

方法：

1.全班按人数分成2－4排，人数均等，绕场慢跑或运球慢跑，注意保持好队形。

2.队形：*  *  *  *  *  *  *  *

        *  *  *  *  *  *  *  *

                  ▲

要求：认真练习，充分活动开，以防受伤

3.队形：同上

要求：手与球接触时间尽可能长些，眼睛尽可能不看球完成各种练习

基

本

部

分

`

一、上肢、下肢、躯干力量练

折返跑6-9-12-18米×2

二、协调性、灵敏性练习

三、控制球与支配球练习

胸前指拨球30次

1、单、双手抛接球20次

2、腰、膝绕环10次

3、胯下抛接球10次

4、胯下绕8字20次

5、前踢腿腿下交接球8X8次

6.身体素质练习

70

分钟

   2次

一、分两组站立于端线依次练习

练习要求：

3、 按要求认真进行练习。

4、 动作到位，幅度要大。

二、分两组站立于端线依次练习

练习要求：

1、按要求认真进行练习。

2、动作到位，幅度要大。

三、原地体操队形，一人一球进行练习

练习要求：

1、按要求认真进行练习

2、努力控制好球，减少失误球的次数

结

束

部

分

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

5

分钟

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

预计

运动

负荷

场地

器材

篮球场一块，篮球10个

课后

小结

课的任务

1、 基本掌握移动技术的动作方法

2、 提高学生的专项移动技术

部分

教　学　内　容

时间

组、次数

组织教法与要求

开

始

部

分

课堂常规：

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

3

分钟

要求：集合快、静、齐

准

备

部

分

准备活动：

（一）慢跑

（二）活动各关节

4X8拍/节

（三）原地熟悉球性、控制球练习

1、 胸前指拨球30次

2、 单、双手抛接球20次

3、 腰、膝绕环10次

4、 胯下抛接球10次

5、 胯下绕8字20次

6、前踢腿腿下交接球8X8次

12

分钟

4-5圈

（一）学生两路纵队绕篮球场慢跑4圈

（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节

练习要求：充分活动开身体的各关节。

（三）原地体操队形，一人一球进行练习

练习要求：

1、按要求认真进行练习

2、努力控制好球，减少失误球的次数

基

本

部

分

`

`

一、学习移动技术

（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法

（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。

（三）动作方法与要点

1、基本站立姿势：

动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。

动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。

2、起动

动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。

3、变速跑

动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。

动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。

4、变向跑

动作方法：从右向左变向时，最后一步用

70

分钟

3次

一、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解移动的概念、分类、运用

3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变

向跑、侧身跑的动作方法

4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、基本站立姿势练习。

学生成两列横队进行练习。约3分钟

练习要求：基本姿势自然、正确。

2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。

练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。

3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令

右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。

动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑

动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。

动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。

一、二排分别做起动后变速跑练习

练习要求：变速明显，动作正确。

4、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑。

练习要求：变向突然，蹬地跨步快。

5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习侧身跑。

练习要求：自然向前跑动；注意观察场上情况。

（三）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正方法。

结

束

部

分

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

5

分钟

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

预计

运动

负荷

场地

器材

篮球场一块，篮球10个

课后

小结

课的任务

1、 提高学生的上下肢的力量，增强身体的协调性，灵敏性。

2、 初步掌握基本移动步法的练习方法

部分

教　学　内　容

时间

组、次数

组织教法与要求

开

始

部

分

课堂常规：

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

3

分钟

要求：集合快、静、齐

准

备

部

分

准备活动：

（一）慢跑

（二）原地徒手操（4*8）

第一节  头部运动；第二节  伸展运动；第三节  扩胸运动；第四节  体侧运动；第五节  踢腿运动；第六节  腹背运动；第七节  压腿

第八节  原地活动各关节

（三）行进间熟悉球性、控制球练习

（1）胸前指拨球

（2）单、双手抛接球

（3）腰、膝绕环交接球

（4）胯下8字交接球

（5）前踢腿腿下交接球

12分钟

4-5圈

8组

4×8拍

（一）练习方法：学生两路纵队绕篮球场慢

跑3圈

（二）练习方法：原地体操队形，听教师口令练习

练习要求：认真，充分活动开身体。

（三）练习方法：端线后两列纵队，一人一

球慢跑中进行练习

练习要求：手脚协调配合，速度由慢到快。

基

本

部

分

`

`

一、学习移动技术（25分钟）

（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法

（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。

（三）动作方法与要点

1、基本防守姿势

  屈膝、弯腰，降低重心

1、 滑步

动作要点：蹬跨协调，身体平稳、两臂伸展

70

分钟

3次

一、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解移动的概念、分类、运用

3、讲解基本防守姿势、滑步、后撤步、

攻击步等的动作方法

完整示范基本防守姿势、滑步、后撤步、

攻击步等的动作方法

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、基本防守姿势练习。

学生成两列横队进行练习。约3分钟

练习要求：基本姿势自然、正确。

2、滑步练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向滑步练习。

练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。

3、后撤步。在端线成二列横队，听教师口令

2、 后撤步

动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛。

3、 攻击步

动作要点：蹬跨突然，落地平衡

一、二排分别做后撤步练习

练习要求：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛。

4、攻击步练习

练习要求：蹬跨突然，落地平衡。

（三）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正方法。

结

束

部

分

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

5

分钟

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

预计

运动

负荷

场地

器材

篮球场一块，篮球10个

课后

小结

课的任务

1、基本掌握原地及行进间高、低运球的动作方法。

2、提高运球的的能力。

部分

教　学　内　容

时间

组、次数

组织教法与要求

开

始

部

分

课堂常规：

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

3

分钟

一、集合队形：

要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。

准

备

部

分

准备活动：

（一）慢跑

（二）持球操（4*8）

1、持球振臂运动；

2、持球体转运动

3、持球踢腿运动；

4、持球腹背运动

5、持球压腿运动

（三）行进间熟悉球性练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、头、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

5、前踢腿腿下交接球

12

分钟

4-5圈

（一）练习方法：

学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈

（二）练习方法：

原地体操队形，听教师口令练习持球操。

练习要求：认真，充分活动开身体。

（三）练习方法：

端线后两列纵队，一人一球慢跑中进行练习。

练习要求：手脚协调配合；速度由慢

到快，练习中不掉球。

基

本

部

分

`

学习运球技术

（一）教学任务：

基本掌握原地高、低运球的动作方法。

（二）动作方法

1、原地高运球

动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。

2、原地低运球

动作方法：两膝深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球，拍球的部位在球的正上方。

动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。

70分钟

5组

教学步骤：

（一）讲解与示范：

1、讲解队形（略）

2、讲解运球技术的概念、分类、运用

3、讲解高、低运球的动作方法

4、完整示范高、低运球的动作方法

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、学生两排成体操队形，练习原地左、右手高运球；各40次。

练习队形同讲解示范队形。

2、学生两排成体操队形，练习原。地左、右手低运球，各40次。

练习队形同讲解示范队形。

练习要求：基本上掌握原地高、低运球的动作方法。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：运球低头；运球时重心高；运球手法不正确。

2、纠正方法：反复模仿正确动作；看教师手势运球；随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。

结

束

部

分

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

5

分钟

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

预计

运动

负荷

场地

器材

篮球场一块，篮球10个

课后

小结

课的任务

1、进一步掌握高低运球的能力

2、初步掌握各种运球技术，进一步提高运球的能力

部分

教　学　内　容

时间

组、次数

组织教法与要求

开

始

部

分

课堂常规：

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

3

分钟

要求：集合快、静、齐

准

备

部

分

准备活动：

1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。

2、原地定位徒手操

各项练习完成4×8拍

7分钟`

4-5圈

8组

4×8拍

方法：

1.全班按人数分成2－4排，人数均等，绕场慢跑或运球慢跑，注意保持好队形。

2.队形：*  *  *  *  *  *  *  *

        *  *  *  *  *  *  *  *

                  ▲

要求：认真练习，充分活动开，以防受伤

3.队形：同上

要求：手与球接触时间尽可能长些，眼睛尽可能不看球完成各种练习

基

本

部

分

`

一、复习行进间高低运球

（一）教学任务：进一步掌握原地运球技术        

（二）教学重点：正确的运球手法

二、学习运球技术

1、 运球急停急起

动作要点：重心转移变化快，

脚蹬地、抵地要有力，按拍球

部位要正确。

2、 侧身体不换手前变向运球

动作要点：身体重心转移迅速、按拍球部位要正确、熟练。

3、 换手变向运球

动作要点：重心降低，转体

探肩、蹬跨有力，换手变向后要加速。

4、 运球转身

动作要点：后转身迅速，重心不要起伏，拉球有力。

5、 背后运球。

动作要点：拍球的方位变化迅速，跨步及时、重心跟上。

75

分钟

3次

一、教学步骤

（一）练习方法

1、原地体操队形，分别练习左、右手高、低运球。

2、看教师手势，报数运球。

练习要求：运球手法正确，抬头运球。

（二）易犯错误与纠正方法

    根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现运球时手心未空出的错误，采用个别纠正。

二、教学步骤：

（一）讲解与示范：

1、讲解队形（略）

2、讲解运球技术的概念、分类、运用

3、讲解高、低运球的动作方法

4、完整示范高、低运球的动作方法

5、讲解动作要点

练习图：

（二）练习要求：动作到位，规范，身体协调用力，练习认真。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：运球低头；运球时重心高；运球手法不正确。

2、纠正方法：反复模仿正确动作；看教师手势运球；随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。

结

束

部

分

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

5

分钟

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

预计

运动

负荷

场地

器材

篮球场一块，篮球10个

课后

小结

课的任务

1、进一步掌握各种运球技术

2、初步掌握各种传接球技术，进一步提高传接球的能力

部分

教　学　内　容

时间

组、次数

组织教法与要求

开

始

部

分

课堂常规：

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

3

分钟

准

备

部

分

准备活动：

（一）慢跑

（二）活动各关节

（三）各种运球练习

1、原地高、低运球

2、原地前后推拉运球

3、原地体前换手运球

4、原地绕体运球

5、行进间高运球

6、行进间低运球

7、行进间绕圆运球

12

分    钟

4-5圈

2－3组

（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈。

（二）原地体操队形，分别活动身体的各关节。

练习要求：认真，充分活动开身体。

（三）练习队形：体操队形

练习方法：两列横队，学生1人1球进行练习。

练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。

基

本

部

分

`

`

一、复习各种运球技术

（一）教学任务：进一步掌握原地运球技术        

（二）教学重点：正确的运球手法

二、学习传接球技术：

（一）教学任务：初步掌握各种传接球动作方法

（二）动作方法与动作要点

1、双手胸前传球

动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时，后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后，两手向下略向外翻。

动作要点：持球动作正确。用力协调连贯，食、中指拨球。

70

分钟

10次

一、教学步骤

（一）练习方法

1、原地体操队形，分别练习左、右手高、低运球。

2、看教师手势，报数运球。

练习要求：运球手法正确，抬头运球。

（二）易犯错误与纠正方法

    根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现运球时手心未空出的错误，采用个别纠正。

教学步骤：

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解双手胸前传、接球技术的概念、分类、运用

3、讲解双手胸前传接、球技术的动作方法。

4、完整示范双手胸前传、接球技术的动作方法。

5、讲解双手胸前传、接球技术要点

（二）练习方法

1、学生原地自抛自接球

练习要求：体会接球的正确手法。

2、两人一组一球，相距3-4米对传

2、双手胸前接球

动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。

动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲,握球于胸腹之间，动作连贯一致。

3、体侧传球

动作要点：跨步与向体侧引球同时进行，传球手腕用力，手指拨球。

练习要求：

1、持球及接球的手法要正确

2、注意传球时肘关节不要外展

3、传、接球动作基本正确。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：

持球动作不正确；肘关节外展；身体配合不协调。接球时；两手未成半圆形。

2、纠正方法：

重复讲、示投篮动作要点；反复练习正确传球技术动作；针对易出现的错误，采用正误对比进行纠正

（二）其他各种传接球教学步骤、练习方法、纠正方法同上。

结

束

部

分

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

5

分钟

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

预计

运动

负荷

场地

器材

篮球场一块，篮球10个

课后

小结

课的任务

初步掌握各种原地单手肩上投球技术，进一步提高投篮的能力

部分

教　学　内　容

时间

组、次数

组织教法与要求

开

始

部

分

一、课堂常规：

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

3

要求：集合快、静、齐。

准

备

部

分

`

二、准备活动：

1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。

2、原地定位徒手操

各项练习完成4×8拍

7分钟

4-5圈

2－3组

4×8拍

方法：

1.全班按人数分成2－4排，人数均等，绕场慢跑或运球慢跑，注意保持好队形。

2.队形：*  *  *  *  *  *  *  *

        *  *  *  *  *  *  *  *

                  ▲

要求：认真练习，充分活动开，以防受伤

3.队形：同上

要求：手与球接触时间尽可能长些，眼睛尽可能不看球完成各种练习

基

本

部

分

一、复习传接球技术

二、学习原地单手肩上投篮（20分钟）

动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

 动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，中、食指控制方向。

75分钟

8次

一、分组练习，保持动作的规范性，教师及时纠正错误动作

二、教学步骤

（一）讲解与示范

1、 讲解的基本队形

2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、

运用

3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。

4、完整示范原地单手肩上投篮动作方法。

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、原地徒手模仿投篮动作。次数为20次/人。

练习要求：体会投篮手法和用力过程。

2、两人一组，相距3-4米对投。

练习要求：体会投篮手法和身体协调配合。

3、一人一球在罚球线投篮练习。

练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误： 持球手法不正确；肘关节外展；身体配合不协调。

2、纠正方法：重复讲解、示范投篮动作要点；反复模仿正确投篮技术动作；语言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。

二、双手胸前投篮

动作方法：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视瞄准点。投篮时，两脚蹬地，两臂向前上方伸出，同时，两手腕旋内，使球通过拇指、食指、中指端投出。球出手后，两手心自然向下向外翻，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作要点：自然屈肘，投篮时，前臂旋内，手指拨球，上下肢和左右手用力要协调一致。

（二）讲解、练习、纠正方法等步骤同上

结

束

部

分

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

5

分钟

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

预计

运动

负荷

场地

器材

篮球场一块，篮球10个

课后

小结

课的任务

1、进一步掌握行进间传接球与行进间运球技术。

2、初步掌握行进间篮下单手低手投球技术要点，进一步提高投篮的能力。

部分

教　学　内　容

时间

组、次数

组织教法与要求

开

始

部

分

一、课堂常规：

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

3分钟

准

备

部

分

`

二、准备活动：

（一）慢跑

（二）活动各关节

（三）游戏：传球比赛

目的：提高快速移动中的传接球能力和视野。

游戏方法：半个篮球场，全班分为人数相等的两队，攻方在场内运用各种传球移动。守方可以断球后转进攻。在规定时间内以每队传球次数多一方为胜。

12分钟`

4-5圈

2－3组

4×8拍

（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

（二）练习方法：原地体操队形，分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。

练习要求：认真，充分活动开身体。

（三）讲解游戏的方法和规则后进行练习

游戏规则：

只许传球不许运球；不能用球掷打对方；不许违例。否则判给对方球权

罚则：输方完成对方规定的题目

练习要求：积极认真，充分将身体活动开

基

本

部

分

一、复习行进间传接球与行进间运球。

二、学习行进间单手低手投篮

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步的同时接球，接着迅速用左脚蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双手举球于右肩前上方，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。

动作要点：节奏清楚，起跳充分，举球、伸臂、屈腕、拨球动作连贯，用力适度。

70

分钟

一、按照练习队形依次投篮，教师及时纠正错误动作

二、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解行进间单手肩上投篮技术的概念、和运用

3、讲解行进间单手肩上投篮技术动作

方法

4、完整示范行进间单手肩上投篮技术动作

方法

5、讲解行进间单手肩上投篮技术动作

要点

（二）练习方法

1、行进间单手肩上投篮脚步动作练习

（1）小碎步走，徒手体会跨步接球起跳举球动作

（2）慢跑中练习跨步，起跳动作

（3）自己抛接球，练习跨步接球后起跳举球

（4）慢速中运球完成跨步、起跳和举球投篮动作

练习要求：初步学会行进间单手肩上投篮脚步动作。

2、行进间单手肩上投篮手法练习

（1）徒手模仿投篮练习

（2）持球距篮3米，上左脚起跳举球投篮

（3）慢跑徒手模仿行进间单手肩上投篮动作

练习要求：体会行进间单手肩上投篮的动作方法

（4）接固定球上篮

练习要求：跨步接球和举球的动作正确

3、运球上篮

讲解、练习、纠正方法等步骤同上练习要求：运好球，不走步，初步掌握行进间单手肩上投篮的动作方法

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误： 上篮时，上下肢配合不协调，控制球能力差。

2、纠正方法；重复讲示上篮的动作要点，多做徒手和持球的练习。

结

束

部

分

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

5

分钟

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

预计

运动

负荷

场地

器材

篮球场一块，篮球10个

课后

小结

课的任务

1、进一步掌握性间单手高手投篮技术。

2、初步掌握跳起单手肩上投篮技术，进一步提高投篮的能力

部分

教　学　内　容

时间

组、次数

组织教法与要求

开

始

部

分

一、课堂常规：

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

3分钟

要求：集合快、静、齐

准

备

部

分

二、准备活动：

1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。

2、原地定位徒手操

各项练习完成4×8拍

7分钟`

4-5圈

2－3组

4×8拍

方法：

1.全班按人数分成2－4排，人数均等，绕场慢跑或运球慢跑，注意保持好队形。

2.队形：*  *  *  *  *  *  *  *

        *  *  *  *  *  *  *  *

                  ▲

要求：认真练习，充分活动开，以防受伤

3.队形：同上

要求：手与球接触时间尽可能长些，眼睛尽可能不看球完成各种练习

基

本

部

分

`

`

一、复习行进间单手高手投篮

二、学习原地跳起单手肩上投篮技术

动作方法：

以右手投篮为例。两手持球于胸前，两脚左右或前后开立。两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，同时双手举球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。落地时屈膝缓冲。

动作要点：

起跳垂直向上，起跳与举球、出手动作应协调一致，在接近最高点时出手。

75分钟

一、

1、老师示范,讲解练习的方法要求。

2、学生分组练习。

二、教学步骤

1、讲解原地跳起单手肩上投篮技术                运用。

2、讲解原地跳起单手肩上投篮技术的动作方法。

3、完整示范原地跳起单手肩上投篮技术动作方法。

4、讲解行原地跳起单手肩上投篮技术动作要点

（二）练习方法

1、原地徒手模仿跳投动作，学生站两排体操队形练习。

练习要求：体会起跳、举球的动作。

2、两人一组一球相距2-3米对投

练习要求：体会跳投的手法和身体各环节的协调配合

3、完整技术动作练习，学生一人一球，分成两组分别在罚球线跳投

练习要求：初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法。     

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：跳起投篮时身体前冲，出手时间或早或晚，上下肢配合不协调。

2、纠正方法；多做徒手练习，体会协调用力。

结

束

部

分

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

5

分钟

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

预计

运动

负荷

场地

器材

篮球场一块，篮球10个

课后

小结

课的任务

1、进一步掌握原地跳起单手肩上投篮技术

2、初步掌握持球突破技术，进一步持球突破的能力

部分

教　学　内　容

时间

组、次数

组织教法与要求

开

始

部

分

课堂常规：

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

3

分钟

要求：集合快、静、齐

准

备

部

分

准备活动：

1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。

2、原地定位徒手操

各项练习完成4×8拍

7分钟`

4-5圈

2－3组

4×8拍

方法：

1.全班按人数分成2－4排，人数均等，绕场慢跑或运球慢跑，注意保持好队形。

2.队形：*  *  *  *  *  *  *  *

        *  *  *  *  *  *  *  *

                  ▲

要求：认真练习，充分活动开，以防受伤

3.队形：同上

要求：手与球接触时间尽可能长些，眼睛尽可能不看球完成各种练习

基

本

部

分

`

一、复习原地跳起单手肩上投篮

二、学习持球突破技术

（一）学习原地交叉步持球突破技术

动作方法：以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向左前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手。

动作要点：假动作要逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连贯。

（二）学习同侧步持球突破（持球顺步突破）

动作方法：以左脚做中枢脚为例，突破时，左脚内侧蹬地，右脚迅速向前方跨出一大步，同时向右侧转体探肩，重心前移，球移至右手、推运，然后，左脚迅速蹬地超越对手。

动作要点：起动要突然、跨步加速要连贯、中枢脚离地前球要离手。

75分钟

一、

1、老师示范,讲解练习的方法要求。

2、学生分组练习。

二、（一）教学步骤

1、 讲解的基本队形：

2、讲解持球突破技术概念、分类和运用。

3、讲解原地交叉步持球突破技术的动作方法。

4、完整示范原地交叉步持球突破技术的动作方法。

5、讲解原地交叉步持球突破动作要点。

（二） 练习方法

1、原地徒手蹬、转、探、迈练习，学生站成两排体操队形，听教师的口令统一练习突破技术的四个环节。

练习要求：体会突破技术的动作方法

2、持球练习，原地接自抛球体会原地持球突破技术的动作方法。

练习要求：体会突破技术的四个环节，要正确、连贯、协调。

3、完整动作练习：

学生分成两组，分别在两个半场练习原地持球突破技术。

练习要求：按动作方法和要领做。接球急停步法要清楚、突破时中枢脚明确，不走步。

（三）易犯错误与纠正：

易犯错误：突破时中枢脚易走步。

纠正方法：反复讲示，明确中枢脚，多练习和体会正确动作。

同侧步持球突破教学步骤同上

结

束

部

分

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

5

分钟

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

预计

运动

负荷

场地

器材

篮球场一块，篮球10个

课后

小结

课的任务

1、进一步掌握持球突破的技术要领

2、初步掌握个人防守技术，进一步提高个人防守技术能力。

部分

教　学　内　容

时间

组、次数

组织教法与要求

开

始

部

分

一、课堂常规：

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

3分钟

要求：集合快、静、齐

准

备

部

分

二、准备活动：

（一）队列练习

  三面转法

（二）行进间脚步练习

    小步跑，前后踢腿，高抬腿，跨步跳等。

（三）行进间运球练习

    体前变向，急停急起，运球后转身，胯下运球等。

17分钟

要求：动作整齐，精气神足

要求：动作速度快，幅度大

要求：变向后加速 抬头观察

基

本

部

分

一、复习持球突破技术

一、学习防守无球队员（防纵、横切）（20分钟）

（一）教学任务：使学生建立正确的概念，了解防守的位置与距离、姿势、步法等要素，明白强侧、弱侧之分。并了解防横切及防纵切的方法，并初步掌握防守的方法。

（二）防守无球队员分析

1、位置与距离

位置：“球、我、他”的选位原则，钝角三角的钝角处，人球兼顾

距离：强侧近、错位、断球路；弱侧远，保护球侧；抢断、抢篮板球。

2、防守姿势

扩大控制面积，及时向不同方向移动，人球兼顾。

3、步法：滑步、撤步、碎步、快跑、转身等。

（三）防纵切：当④向篮下纵切时，❹应抢前移动，合理运用身体堵截纵切路线，坚决不让对手从自己身前切过，同时伸臂封锁接球，迫使其向远离球的方向移动。

防横切：④横切要球时，  上左脚，合理用身体堵截，同时伸左臂封锁球路，不让其从自己身前横切，具体有：面向人和背对人两种方法。

（四）动作要点：

合理运用身体堵截，伸手断球路

随时注意人球兼顾。

65分钟

一、

1、老师示范,讲解练习的方法要求。

2、学生分组练习。

二、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解：防无球队员技术分析，防纵切、防横切技术方法。

2、作用：破坏干扰对手配合，制止对手进攻威胁。

3、示范：半场三人攻防

（二）练习方法

1、选位练习，三攻三防进行强弱侧选位。

要求：强侧：错位，断球路

弱侧：回收保护

进攻方球动人不动，防守根据球的转移，调整防守位置。

2、防纵切练习，学生两人一组，④传球给⊗，向篮下纵切，❹进行防守，两人交换练习。

要求：判断准确、移动快、堵截进攻者的移动路线。



3、防横切练习，学生两人一组，④传球给⑤后，⑥横切，❻进行防守，两人交换练习。

要求：合理堵截进攻者横切的路线。

二、学习防守有球队员

1、防传球（15分钟）

动作方法：

防守人防守时要根据进攻人的位置和视线，判断其传球意图，防守人有时上前贴近对手挥动手臂封堵其传球，迫使其向攻击威胁弱的位置传球；有时可向后撤步；协助同伴防守，使对手不能顺利传球给处在有利位置的进攻队员，同时要伺机抢断球。

动作要点：

判断意图

封堵传球

协助防守

力争抢断

2、防突破（15分钟）

动作方法：（以对手左脚为中枢脚，用交叉步从防守者右侧突破为例）防守人以右脚在前的斜步（或平步）站位、右手前伸指向球，并伺机挑、打球、当对手突破时，利用后撤步，右脚向侧后方跨出，左脚蹬地，利用滑步控制对手，堵其向篮下切入，右臂迅速下摆侧伸，扩大防守面积。

动作要点：

（1）了解对手习惯，技术动作特点

（2）撤步角度合理、迅速

（3）手臂侧伸，减少无谓犯规

（4）抢路线，造成对手失误，

犯规。

（三）易犯错误及纠正方法

1、易犯错误

（1）视野小，不能人球兼顾

（2）防守重心高、不稳，移动慢

（3）手臂动作运用不当，缺乏断球意识

2、纠正方法

（1）矫正姿势和选位，扩大视野

（2）加强脚步移动练习

（3）培养断球意识

二、防传球教学步骤

（一）讲解示范

1、讲解：防守传球动作方法、要点

2、作用：干扰、破坏对手相互联系与互相配合。

3、示范：侧面示范

（二）练习方法：

1、如图所示：将学生三人分为一组，用一球，两攻一防。进攻人距离3—4米，只能相互传球，不允许运球；防守人积极干扰传球，防守人触到球、攻防交换。

要求：进攻人不允许高抛传球

防守人积极干扰抢断

2、半场三人进攻相互传球，防守队员封，堵断球练习。

要求：对传球人积极封堵

防无球人协防保护

中锋侧前，绕前

（三）易犯错误及纠正方法：

易犯错误：

（1）站位不高

（2）手臂不积极封堵

纠正方法：

（1）强调张臂，扩大面积。

（2）加强预判，及时出击。

防突破教学步骤

（一）讲解示范

1、讲解：防守突破技术方法要点

2、作用：干扰、破坏对手强攻。减少犯规次数，同时利用合理的方法，可造成对手违例、犯规。

3、示范：侧向示范

（二）练习方法

1、两人一组用一球，一攻一防。进攻人向左、右运球突破，防守人做撤步、滑步堵截练习。

要求：进攻人不违例，稍消极，防守人步法迅速、合理，手臂张开

2、半场一对一攻防练习。进攻人距离球篮6米，利用突破，投篮等技术，防守人根据情况进行防守。攻防转换。

要求：防守人判断进攻人的意图，防到对手投篮结束。

（三）易犯错误及纠正方法

1、易犯错误

（1）身体重心不稳，易受对手假动作迷惑。

（2）脚步移动慢，造成犯规。

2、纠正方法

（1）加强判断的准确性

（2）加强脚步移动的灵活性

（3）加强对规则的理解

结

束

部

分

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

5

分钟

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

预计

运动

负荷

场地

器材

篮球场一块，篮球10个

课后

小结

课的任务

初步掌握基本战术，进一步了解各种战术配合的过程。

部分

教　学　内　容

时间

组、次数

组织教法与要求

开

始

部

分

一、课堂常规：

1、整队集合、师生问好。

2、点名、安排见习生。

3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

3分钟

要求：集合快、静、齐

准

备

部

分

准备活动：

（一）熟悉球性练习

1、抛接球

2、绕环

（二）原地运球练习

1、高低运球

2、推拉运球

3、换手运球

（三）原地一对一攻防练习

1、进攻人利用跨步、转身、原地运球投篮等技术。

2、防守人利用滑步、撤步、跨步，攻击步等技术。

17分钟

4-5圈

练习方法：学生每一人球，按照教师要求进行练习。