《散打Ⅰ》课程标准

一、课程目标

二、（一）课程的目的

       坚持“以人为本”“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以散打运动和身体练习为基本手段，以身体健康知识为载体，通过科学的教学过程，激发学生兴趣，培养学生终身体育意识、能力和应有的运动技能；了解散打相关项目的竞赛规则，提高娱乐观赏理念，陶冶情操；了解武术发展历史，提高学生民族传统文化素养，完备良好的道德品质和思想作风，促进学生身心的和谐发展；达成增强体质、改善心理、健全人格的目的。

（二）课程的任务

  1 教学过程中，全面贯彻我院“理论与实践并重，技术与人文融通”的办学理念，注重理论学习，加强武德教育。采用多种教学手段，培养学生的运动技能和终身体育思想，提高学生的体育文化修养。

  2 坚持“以人为本”“健康第一”的指导思想，依据我院体育教学改革方案，体育课程采用分项教学模式。学生根据自己的兴趣和爱好选择自己喜爱的体育项目。散打专选的学生，以散打练习为主，其他身体素质练习为辅，全面提高自身体制。

  3理论课程尽可能采用多媒体等现代化教学手段；技术实践课，除采用传统的讲解、示范、直观等教学方法外，更多的采用念动、启示、趣味等科学有效的教学方法和手段来提高学生的学习兴趣，培养学生自主能动性。

（三）课程教学内容与基本要求

1课程内容：

（1）基本理论

  1）散打名词概念及其分析

  2）现代散打运动发展简介

  3）散打的特点和作用

（2）散打技术特征及要求；散打技法运用原则  

  1）散打技术特征

  2）散打技法运用原则

（3）散打教学的基本特点、阶段、步骤

  1）散打教学基本特点

  2）散打教学的阶段和步骤

2．基本技术

（1）实战姿势 ﹙左势、右势﹚

（2）基本拳法﹙冲拳、掼拳、抄拳、﹚。

（3）基本腿法﹙蹬腿、踹腿、鞭腿、﹚。

（4）基本摔法﹙贴身摔：抱腿前顶；接招摔﹚。

（5）基本步法﹙前进步、后退步、进步、退步、垫步﹚。

（6）基本防守法﹙接触性防守：拍挡、挂挡、拍压：提膝、后闪、侧闪、下躲闪、跳步躲闪﹚。

3．基本战术

（1）、散打组合技术﹙拳法组合、腿法组合、拳腿组合、拳摔组合﹚。

（2）、散打攻防技术训练（主动进攻型技术、防守反击型技术）

（3）、防守反击训练﹙防拳反击、防腿反击、防摔反击﹚。

4．身体素质

（1）耐力性练习

（2）爆发性练习

（3）柔韧性练习

（4）协调性练习

二、课程考核与成绩评定

（一）考核内容

散打Ⅰ：实战姿势 ﹙左势、右势﹚；基本拳法﹙冲拳、掼拳、抄拳、﹚；基本腿法﹙蹬腿、踹腿、鞭腿、﹚；基本摔法﹙贴身摔：抱腿前顶、抱腿旋压﹚。

散打Ⅱ：散打组合技术﹙拳法组合、腿法组合、拳腿组合、拳摔组合；散打攻防技术训练（主动进攻型技术、防守反击型技术）

（一）考核方法

 1、考核要求

（1）学习态度30%；（含出勤率、上课主动性、校内外社会实践）

（2）平时成绩30%（知识点、阶段性技术、战术考试）

（3）期末考试40%（理论占20%、专项技战术技能占50%，男生1000米、女生800米占30%）

                             考试成绩评定比例表

（二）专项技战术技能考核标准与评分

（三）建议教材与教学参考书

（1）推荐教材

（2）推荐参考书