课题

二十四式太极拳

本课目标

1、复习太极基本功（太极步、手法、太极桩），熟练掌握方法要领。

2、复习二十四式简化太极拳1－3式，熟练掌握套路动作。

3、学习二十四式简化太极拳4－6式，初步了解太极拳的特点和技术方法。

结构

课的内容

教学组织过程

教    师    活     动

学     生      活     动

开 始 部 份 5分钟

教学常规

1、 师生问好

2、 宣布本课任务

3、 点 名

4、安排见习生

一、学生成四列横队：

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二、学生出示假条后方可准假；

三、要求：快、静、齐。

准       备        部       份 15分钟

一、 慢跑  

2*400米

二、关节操

1、扩胸运动

2、腹背运动

3、弓步压腿

4、仆步压腿

5、踝腕关节

6、膝部运动

三、专项准备活动

1、原地压腿

2、燕式平衡

一、安排好活动量，要求体育委员带队，跑步要整齐。

二、关节操

1、教师口令4*8拍并带学生练习；

2、要求学生身体充分活动，体操动作基本标准。

四、 专项活动

1、教师口令4*8拍；

2、教师巡回指导学生练习

一、 队绕操场慢跑二周：

体委

二、练习队形：

学生成四列横队：

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1、按老师口令压腿，幅度从小到大，用力震压。

2、两臂协调配合，练习身体协调性。

教   师   活    动

学    生    活    动

基             本             部             分  60  分钟

一、练习太极基本功

1、手型

拳

掌

勾

2、 桩法

太极桩

抱球桩

3、太极拳基本步法

进步

退步

二、复习二十四式太极拳1－3式

1、起势

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

一、

1、教师讲解

2、示范

3、指导学生练习

4、安排练习量：

2*15m*4

5、巡回指导，即时纠正动作。

6、要求：

太极桩：虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、尾闾中正、气沉丹田、呼吸自然。

太极步：重心移动明显，虚实分明。

二、

1、正确示范并领做

2、安排练习量：

集体练习2－3遍

学生自行练习4－5遍

3、教师指导练习

4、纠正错误动作

5、巡回指导，即时纠错

6、要点及要求：

 （1）熟练掌握套路动作，记住动作要领

 （2）掌握套路节奏，动作连贯、协调

一、

1、积极练习，熟记动作要领，出现错误即时纠正；

2、要注意与其它同学间进行动作比较；

3、对不懂的地方向教师提问。

4、与手型配合练习，手脚协调一致。

5、练习队型：

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二、

1、 积极练习，熟记动作要领，出现错误即时纠正；

2、对不懂的地方向教师提问。

3、多练多想，同时注意与其它同学间进行动作比较学习。

4、多次念动，掌握动作要领

5、注意要求的逐步提高，掌握动作的要领。

6、练习队形：

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教   师   活    动

学    生    活    动

基础部分   60分钟

三、学习太极拳

4－6式

4、左右搂膝拗步

5、手挥琵琶

6、左右倒卷肱

三、

左右搂膝拗步

1、讲解动作要领     

脚步为进步，转体绕臂，收脚举臂，搂膝推掌，推掌自耳侧向前推出，动作同上，方向相反。

2、正确示范并领做   ／2

（1）示范点：、中间、左前、右前

（2）示范面：侧面、正面

（3）教法：先分解后整体

3、学生自己练习4－5遍

要求：动作清楚，路线正确

手挥琵琶

1、讲解动作要领   

提膝划弧，虚步合臂，重心在右腿，左脚脚尖翘起脚跟着地。

2、正确示范并领做   ／2

3、学生自己练习5－6遍

要求：上身正直，掌握好重心，动作自然放松。

左右倒卷肱

1、讲解动作要领     

转体撤手，提膝曲肘，退步推掌，共退四步，先退左步－右步－左步－右步，动作相同，方向相反。

2、正确示范并领做   ／2

（1）示范点：、中间、左前、右前

（2）示范面：侧面、正面

（3）教法：先分解后整体

3、学生自己练习4－5遍

要点及要求：动作正确，路线清楚。

1、学习队型：

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1、 学习认真，记住动作要领。

2、 积极练习，出现错误即时纠正；

3、 与其它同学间进行动作比较；

4、 对不懂的地方向教师提问。

5、 与手型配合练习，手脚协调一致

7、练习队型：

a)  集体练习队型：

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（2）分组练习队型：

1 / ♂            2  /  ♂

♂♂♂♂            ♂♂♂♂♂

★

♂♂♂♂            ♂♂♂♂♂

3 / ♂               4 /  ♂

具体要求：

（1）要求组长认真负责，有高度责任心，督促组员自觉进行训练并可根据情况安排短暂休息。

（2）对组员要求为在组长带领下自觉练习，每次练习时要做到动作规范

8、注意要求的逐步提高，掌握动作的要领。

结 构

课的内容

教     学     组     织     过     程

教   师   活    动

学    生    活    动

结    束      部      分  10 分钟

一、 集合整队

二、做课后小结

    放松

三、宣布下课

1、 集合整队，清点人数

2、 讲评：

（1）讲评课堂纪律

（2）讲评学习情况

（3）布置课下作业

3、 放松：

4、教师宣布下课 ：

与学生互致抱拳礼

1、学生成四列横队：

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 要求：快、静、齐

6、 认真听教师总结

7、 学生选择自我原地放松方式

       （ 散 型 ）

4、与教师互致抱拳礼，待教师抱拳礼落下后自己方可礼毕

课  后  小  结

练习太极基本功，锻炼武术技能，学习太极拳，初步了解和掌握太极拳套路的基本技能，效果良好。