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简化二十四式太极拳
马子理
1
课程建设
1.1
申报书
1.2
课程定位
1.3
课程标准
1.4
课程总体设计
1.5
课程单元设计
1.6
课程进度安排
1.7
课程教案
2
课程内容
2.1
太极拳概论
2.1.1
太极拳的起源于发展
2.1.2
如何运用图谱学习太极拳
2.2
太极拳基本功
2.3
二十四式简化太极拳套路分...
2.3.1
预备势，第一式：起式
2.3.2
第二式：左右野马分鬃
2.3.3
第三式：白鹤亮翅
2.3.4
第四式：左右搂膝拗步
2.3.5
第五式：手挥琵琶
2.3.6
第六式：左右倒卷肱
2.3.7
第七式：左揽雀尾
2.3.8
第八式：右揽雀尾
2.3.9
第九式：单鞭
2.3.10
第十式：云手
2.3.11
第十一式：单鞭
2.3.12
第十二式：高探马
2.3.13
第十三式：右蹬脚
2.3.14
第十四式：双峰贯耳
2.3.15
第十五式：转身左蹬脚
2.3.16
第十六式：左下势独立
2.3.17
第十七式：右下势独立
2.3.18
第十八式：左右穿梭
2.3.19
第十九式：海底针
2.3.20
第二十式：闪通背
2.3.21
第二十一式：转身搬拦捶
2.3.22
第二十二式：如风似闭
2.3.23
第二十三式：十字手
2.3.24
第二十四式：收势
2.4
实践与应用
2.4.1
太极拳竞赛裁判规则
2.4.2
基层太极拳比赛的组织与...
2.5
技术考核
3
课程拓展
3.1
王宗岳《太极拳论》
3.2
介绍健身气功—八段锦
4
知识拓展
4.1
疫情期间居家锻炼计划
4.2
运动损伤的防治
5
课程资源
5.1
教学视频
5.2
其他资源
第三式：白鹤亮翅
发布时间：2020-03-12 17:00 发布人：马子理 浏览次数：308
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