1.知识目标：了解基本功训练的分类、要领与训练方法；

2.能力目标：能够提高身体的柔韧性、灵活性和协调性，肌肉控制力，保持一个良好的舞蹈形态；

3.素质目标：能够增强身体素质，能够提升舞蹈表现力和审美能力；

教师备课资源：

1.教案；

2.软开度训练：压腿（前、旁、后）、压肩；

3.踢腿：前、旁、后；

4.下叉（竖、横）；

5.脚背；

学生学习资源：

1.教案；

2软开度训练：压腿（前、旁、后）、压肩；

3踢腿：前、旁、后；

4下叉（竖、横）；

5脚背；

课后任务：

1.根据个人的开度来完成本节课内容，软开度较弱的同学，需要多加练习，逐渐达到要求，下节课以小组的形式进行考核；  

2.预习下节课内容，舞蹈《good time》前20秒。