课题

1、  基本知识

2、  太极基本功

3、  身体素质练习

本课目标

1、介绍本课程的大纲计划与基本要求、考核方法。

2、学习武术的抱拳礼和武术基本功（压腿、踢腿），掌握基本方法。

3、学习太极的基本手型、手法、步型、步法、太极桩功，以及基本练习方法。初步掌握和了解太极拳基本练习方法和要领。

结构

课的内容

教学组织过程

教    师    活     动

学     生      活     动

开 始 部 分 5分钟

教学常规

1、师生问好

2、 宣布本课任务

3、点 名

4、 安排见习生

一、学生成四列横队：

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二、学生出示假条后方可准假；

三、要求：快、静、齐。

准

备

部

分 

15

分

钟

一、慢跑   

2*400米

二、关节操

1、  扩胸运动

2、  腹背运动

3、  弓步压腿

4、  仆步压腿

5、  踝腕关节

6、  膝部运动

三、专项准备活动

1、原地压腿

2、左右轮拍

一、安排好活动量，要求体育委员带队，跑步要整齐。

二、关节操

1、教师口令4*8拍并带学生练习；

2、要求学生身体充分活动，体操动作基本标准。

三、专项活动

1、教师口令4*8拍；2、教师巡回指导学生练习

 一、队绕操场慢跑两周：

体委

二、练习队形：

学生成四列横队：

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1、按老师口令压腿，幅度从小到大，用力震压。

2、两臂协调配合，练习身体协调性。

教   师     活    动

学    生    活    动

基

本

部

分

60

分

钟

一、介绍本课程的大纲计划、基本要求和考核方法。

二、学习武术礼节：

 抱拳礼

三、学习太极桩功

1、太极桩

2、开合桩

3、升降桩

一、教师认真讲解，

要求：清楚、简洁

1、讲解动作要领    

2、正确示范并领做 

（1）示范点：左后、左前

（2）示范面：侧面

（3）教法：整体   

二、基本功练习

1、教师指导练习

2、  纠正错误

3、正确示范，提示

3、  安排好练习的量

5、要求：注意根据实际情况选择个别讲解和示范。

6、太极桩：两脚平行站立微曲与肩宽，两掌环抱于胸前，掌心向内，指尖相对，目视前方。

要求：太极桩：虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、尾闾中正、气沉丹田、呼吸自然。

一、学生集合队形：

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要求：快、静、齐

二、1、积极练习，出现错误即时纠正；

2、要注意与其它同学间进行动作比较；

3、对不懂的地方向教师提问。

4、与手型配合练习，手脚协调一致。

5、练习队形：

集体练习

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6、要求：掌握太极拳松静自然的运动特点。

教     师   活    动

学    生    活    动

基 础        部         分     60

分

钟

四、学习太极拳基本功

1、手型、手法

拳

掌

  勾

2、步型、步法

  进步

退步

五、身体素质练习

1、  集合学生

2、  讲解示范

3、  教法：讲解为主，边讲边示范，注意提醒学生比较。

4、  要求：讲解简练，示范正确，练习方法多样，手型变化自然，有力。

5、教法：讲解、示范

（1）示范点：正前、左前

（2）示范面：正面  

（3）分解教学，上下分解

（4）整体练习

6、要点及要求：

（1）手型：同长拳，略有不同，拳掌、勾自然放松。

（2）进步：左脚向左前画弧迈出，脚跟着地，重心在右，重心移至两脚之间，成左弓步，重心后坐，左脚尖翘起，脚尖外摆45度，重心移至左脚，右脚跟上点在左脚内侧。右脚向右前迈出，动作同上，左右相反。

（3）退步：右脚向右后退步，脚尖先着地，重心慢慢后移，左脚向左后退步，脚尖着地重心后移，一次向后。

（4）虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、尾闾中正、气沉丹田、呼吸自然.

太极步：重心移动明显，虚实分明。

1、集体学习队形：

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2、  学习认真，记住动作要领；

3、积极练习，出现错误即时纠正；

4、要注意与其它同学间进行动作比较；

5、对不懂的地方向教师提问。

6、与手型配合练习，手脚协调一致。

7、练习队型：

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教     师   活    动

学    生    活    动

结      束 

部 

分 

10

分

钟

一、集合

整队

二、做课后小结

    放松

三、宣布下课

1、  集合整队，清点人数

2、  讲评：

（1）讲评课堂纪律

（2）讲评学习情况

（3）布置课下作业

3、  放松：

4、教师宣布下课 ：

与学生互致抱拳礼

1、学生成四列横队：

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 要求：快、静、齐

2、  认真听教师总结

3、学生选择自我原地放松方式

       （ 散 型 ）

4、与教师互致抱拳礼，待教师抱拳礼落下后自己方可礼毕