课题

1、  二十四式简化太极拳第一——三式

2、  身体素质练习

本课目标

学习二十四简化太极拳1-3式，初步了解太极拳的特点和技术方法，初步掌握和了解太极拳套路的练习方法和要领。

结构

课的内容

教学组织过程

教    师    活     动

学     生      活     动

开 始 部 份 5分钟

教学常规

1、  师生问好

2、  宣布本课任务

3、  点 名

       4、安排见习生

一、学生成四列横队：

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二、学生出示假条后方可准假；

三、要求：快、静、齐。

准

备

部

分

 15

分

钟

一、慢跑   

2*400米

二、关节操

1、扩胸运动

2、腹背运动

3、弓步压腿

4、仆步压腿

5、踝腕关节

6、膝部运动

三、专项准备活动

1、原地压腿

2、燕式平衡

一、安排好活动量，要求体育委员带队，跑步要整齐。

二、关节操

1、教师口令4*8拍并带学生练习；

2、要求学生身体充分活动，体操动作基本标准。三、专项活动

1、教师口令4*8拍；

2、  教师巡回指导学生练习

一、队绕操场慢跑二周：

       体委带队，跑动整齐

二、练习队形：

学生成四列横队：

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1、按老师口令压腿，幅度从小到大，用力震压。

2、两臂协调配合，练习身体协调性。

教     师   活    动

学    生    活    动

基

础

部

分

60

分

钟

一、学习二十四式简化太极拳

第一——第三式1、  起式

2、  左右野马分鬃

 3、白鹤亮翅

1、讲解示范

2、教法：讲解为主，边讲边示范，注意提醒学生比较，先分解后整体。逐步提高要求，合乎太极拳的动作要领。

3、  教师带领学生练习

4－5遍

4、  学生自己练习

3－4遍，记住动作

5、  要求：讲解简练，示范正确，练习方法多样，注意手型与步型的变化及配合。

6、  动作要领

（1）起式：

       两脚开立，腿微曲，尾闾中正，含胸拔背 ；伸腿两臂前平举，同肩高肩宽；屈蹲按掌。

要点及要求：松静自然，呼吸畅顺。

（2）左右野马分鬃： 

脚步为进步，收脚抱球，弓步分掌，左掌心斜向上，右手按在右胯旁，重心（身体）后移，收脚抱球，弓步分掌，动作同上，方向相反。

要点及要求：动作清楚，路线正确

（3）白鹤亮翅： 

重心前移，右脚向前跟半步，两手胸前抱球；重心后坐，右脚根落地踏实，身体微向右转，左腿微伸，成左虚步，两手胸前分展，右与头高，掌心向自己，左手按在左胯旁掌指向前，眼平视前方。

要点及要求：上身正直，虚实明确，动作自然。

1、学习队型：

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2、学习认真，记住动作要领。

1、  积极练习，出现错误即时纠正；

2、  与其它同学间进行动作比较；

3、  对不懂的地方向教师提问。

4、  与手型配合练习，手脚协调一致

5、  练习队型：

（1）   集体练习队型：

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（2）分组练习队型：

1 / *              2  /  *

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3 / *               4 /  *

8、具体要求：

（1）要求组长认真负责，有高度责任心，督促组员自觉进行训练并可根据情况安排短暂休息。

（2）对组员要求为在组长带领下自觉练习，每次练习时要做到动作规范

9、注意要求的逐步提高，掌握动作的要领。

教     师   活    动

学    生    活    动

结

束

部

分

10

分

钟

 一、集合整队

二、做课后小结

      放松

三、宣布下课

1、  集合整队，清点人数

       2、  讲评：

①讲评课堂纪律

               ②讲评学习情况

③布置课下作业

3、   放松：

       4、教师宣布下课 ：与学生互致抱拳礼

1、学生成二列队形集合：

★

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

  要求：快、静、齐

2、  认真听教师总结

3、  学生选择自我原地放松方式

         （ 散   型 ）

4、与教师互致抱拳礼，待教师抱拳礼落下后自己方可礼毕