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禅柔八段锦
付淑文
1
禅柔八段锦简介和教案
1.1
禅柔八段锦简介
1.2
禅柔八段锦教案
2
禅柔八段锦教学大纲
2.1
第一式 双手托天理三焦
2.2
第二式 左右开弓似射雕
2.3
第三式 调理脾胃须单举
2.4
第四式 五劳七伤向后瞧
2.5
第五式 摇头摆尾祛心火
2.6
第六式 双手攀足固肾腰
2.7
第七式 攒拳怒目增气力
2.8
第八式 背后七颠百病消
2.9
禅柔八段锦各式变体
2.10
禅柔八段锦成品
3
站桩呼吸调气血
3.1
三个动站桩呼吸心法和发力...
3.2
动站桩视频欣赏
4
禅柔八段锦视频欣赏
4.1
禅柔文八段锦视频
4.2
禅柔武八段锦视频
5
课程作业
5.1
禅柔八段锦全套现场展示
5.2
录制一段禅柔八段锦
第六式 双手攀足固肾腰
发布时间：2024-05-12 13:29 发布人：付淑文 浏览次数：173
第六式 双手攀足固肾腰.pdf
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