《禅柔垫上&八段锦》教案.pdf

          禅柔八段锦释义：禅柔的禅，是一种美好的意境，也是不断开悟的过程，是体式的精湛是心灵的澄澈。柔是柔软，柔软而美好，是人最原始的状态，回归婴儿。八段锦，是锻炼筋骨的八个体式，伸筋拔骨，修护内脏，将养气血。禅柔八段锦，就是要身心沉浸其中，灵动有力，好气色正能量。内修定力，外展身骨，去除杂念，身心健康。练习的重点是呼吸和体式，练习的难点是心静。