1

2

搏击概论、图解知识

2

2

抱拳、预备姿势、基本步伐

3

2

左直拳、右直拳

4

2

左摆拳、有摆拳

5

2

直拳组合拳

6

2

摆拳组合拳

7

2

左右直拳——左摆拳组合拳

8

2

左右直拳——右摆拳组合拳

9

2

素质练习、摸肩练习

10

2

低鞭腿

11

2

高鞭腿

12

2

侧踹

13

2

左右低鞭腿组合

14

2

左右高鞭组合

15

2

摸肩练习

16

2

考核