《散打Ⅱ》课程标准
课程代码 | 课程性质 | 必修课 | |
总学时 | 4理论学时,32 实践学时 | 学分 | 2 |
开设学期 | 一学期 | 适用专业 | |
实施场所 | 田径场 | 授课方式 | 讲授 示范 |
课程类型 | 理论+实践课 | o 其它课程 | |
修课方式 | 必修课 | ||
执笔人 | 田文乾 | ||
制订时间 | 2020-2-1 |
一、课程目标
1、知识目标:系统的学习和掌握散打基本技术和技法的要领和练习方法,及基本战术并应用于实战;发展搏击专项身体素质,提高运动技术水平。
2、能力目标:通过学习,让学生掌握通过散打锻炼身体的方法和手段,全面提高身体素质,强健体魄;让学生了解散打的基本理论知识,自我锻炼评价以及运动与健康等基本知识。
3、素质目标:培养学生的勇敢、顽强、坚毅,敢于拼搏的精神,进而形成具有成熟稳健、积极向上优秀品质;同时发展专项素质,培养学生对传统体育项目的审美情趣和审美能力;增强学生对民族传统文化的认同感和爱国主义情感。学习本课程要求学生掌握散打运动基本技术,并能持之以恒的加以练习;培养学生见义勇为的优秀品质,为终生体育锻炼打下良好基础。
二、课程的目的
坚持“以人为本”“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。以散打运动和身体练习为基本手段,以身体健康知识为载体,通过科学的教学过程,激发学生兴趣,培养学生终身体育意识、能力和应有的运动技能;了解散打相关项目的竞赛规则,提高娱乐观赏理念,陶冶情操;了解武术发展历史,提高学生民族传统文化素养,完备良好的道德品质和思想作风,促进学生身心的和谐发展;达成增强体质、改善心理、健全人格的目的。
三、课程的任务
1 教学过程中,全面贯彻我院“理论与实践并重,技术与人文融通”的办学理念,注重理论学习,加强武德教育。采用多种教学手段,培养学生的运动技能和终身体育思想,提高学生的体育文化修养。
2 坚持“以人为本”“健康第一”的指导思想,依据我院体育教学改革方案,体育课程采用分项教学模式。学生根据自己的兴趣和爱好选择自己喜爱的体育项目。散打专选的学生,以散打练习为主,其他身体素质练习为辅,全面提高自身体制。
3理论课程尽可能采用多媒体等现代化教学手段;技术实践课,除采用传统的讲解、示范、直观等教学方法外,更多的采用念动、启示、趣味等科学有效的教学方法和手段来提高学生的学习兴趣,培养学生自主能动性。
四、课程教学内容与基本要求
1课程内容:
(1)基本理论
1)散打名词概念及其分析
2)现代散打运动发展简介
3)散打的特点和作用
(2)散打技术特征及要求;散打技法运用原则
1)散打技术特征
2)散打技法运用原则
(3)散打教学的基本特点、阶段、步骤
1)散打教学基本特点
2)散打教学的阶段和步骤
2.基本技术
(1)实战姿势 ﹙左势、右势﹚
(2)基本拳法﹙冲拳、掼拳、抄拳、﹚。
(3)基本腿法﹙蹬腿、踹腿、鞭腿、﹚。
(4)基本摔法﹙贴身摔:抱腿前顶;接招摔﹚。
(5)基本步法﹙前进步、后退步、进步、退步、垫步﹚。
(6)基本防守法﹙接触性防守:拍挡、挂挡、拍压:提膝、后闪、侧闪、下躲闪、跳步躲闪﹚。
3.基本战术
(1)、散打组合技术﹙拳法组合、腿法组合、拳腿组合、拳摔组合﹚。
(2)、散打攻防技术训练(主动进攻型技术、防守反击型技术)
(3)、防守反击训练﹙防拳反击、防腿反击、防摔反击﹚。
4.身体素质
(1)耐力性练习
(2)爆发性练习
(3)柔韧性练习
(4)协调性练习
五、课程考核与成绩评定
1、考核内容
散打Ⅰ:实战姿势 ﹙左势、右势﹚;基本拳法﹙冲拳、掼拳、抄拳、﹚;基本腿法﹙蹬腿、踹腿、鞭腿、﹚;基本摔法﹙贴身摔:抱腿前顶、抱腿旋压﹚。
散打Ⅱ:散打组合技术﹙拳法组合、腿法组合、拳腿组合、拳摔组合;散打攻防技术训练(主动进攻型技术、防守反击型技术)
2、考核方法
1、考核要求
(1)学习态度30%;(含出勤率、上课主动性、校内外社会实践)
(2)平时成绩30%(知识点、阶段性技术、战术考试)
(3)期末考试40%(理论占20%、专项技战术技能占50%,男生1000米、女生800米占30%)
考试成绩评定比例表
学习态度% | 平时成绩% | 期末考试% | 总成绩 |
30 | 20 | 50 | 100 |
3、专项技战术技能考核标准与评分
评 分 标 准 | |
100分——85分 | 技术动作规范、用力顺达、力点清楚、步法与技术动作配合协调 |
85分——75分 | 动作方法正确、组合连贯,把位准、动作配合协调性较 |
75分——60分 | 动作较为正确,组合稍连贯、协调,攻防意识差 |
60分以下 | 基本技术动作不规范,动作不到位、连贯性差。 |
(三)建议教材与教学参考书
(1)推荐教材
教材名称 | 主编(著)姓名 | 出版社名称 | 出版日期 |
大学体育与健康 | 夏晶 韩玉波 | 北京出版社 | 2008年7 月 |
(2)推荐参考书
教材名称 | 主编(著)姓名 | 出版社名称 | 出版日期 |
散打基础 | 吴必强 | 重庆大学出版社 | 2008年 |
散打防守反击宝典(拳法) | 王森 | 人民体育出版社 | 2010年 |
散打防守反击宝典(腿法) | 王森 | 人民体育出版社 | 2010年 |
中国散手 | 张山,等 | 人民体院出版社 | 1990年 |