体育基础理论知识

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身体锻炼实践部分

一、身体素质练习

1）快速、变速跑、接力跑的基本内容、各种跑的练习

2）立定跳远、急行跳

3）实心球,男生引体向上；女生仰卧起坐；

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注重男学生1000米和女学生800米提高性练习

二、运动能力练习

民族传统体育

1拔河2八段锦3太极拳4沙包5排舞6呼啦圈7飞盘8跳绳9跆拳道10踢毽子11广播操

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可任选2-3项

专项引导

包括田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、武术、健美操等

体育游戏

团队游戏，拓展游戏

考核

男子1000米

女子800米

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